? 中(zhong)考(kao)體育(yu)前的(de)訓練(lian)不要(yao)強度過大(da)，否(fou)則會導致身(shen)體受傷，影(ying)響(xiang)中(zhong)考(kao)體育(yu)的(de)考(kao)試(shi)，比(bi)如：男性1000米，女(nv)性800米是一個耐力項(xiang)目，其結果取決于(yu)心(xin)肺功能(neng)的(de)水平。心(xin)肺功能(neng)的(de)改善是一個長期的(de)過程，短期內(nei)很難大(da)大(da)改善，所(suo)以我們應該注意多跑多練(lian)習(xi)。如果通常(chang)沒有系統的(de)訓練(lian)，考(kao)試(shi)前的(de)突擊練(lian)習(xi)不僅不能(neng)達(da)到改進(jin)的(de)目的(de)，而且會給學生帶來(lai)很多負面影(ying)響(xiang)：

第一，中(zhong)考(kao)體育前的(de)訓(xun)練強度過大它會增加學(xue)生的(de)心理負擔(dan)。由于平時(shi)沒有(you)全面的(de)訓(xun)練，學(xue)生的(de)身(shen)體能力很(hen)難在短時(shi)間內很(hen)難達到考(kao)試(shi)的(de)要(yao)求，這會使學(xue)生害怕中(zhong)考(kao)的(de)升學(xue)考(kao)試(shi)，其行為表現為失眠、食欲不振、虛弱等。

第二，中(zhong)考體育(yu)前的(de)訓(xun)練強度過(guo)大(da)，會(hui)增加學(xue)生的(de)身體負擔(dan)。中(zhong)考前突擊訓(xun)練往(wang)往(wang)負荷很大(da)，所有(you)項目(mu)都(dou)要不斷練習，但學(xue)生的(de)身體儲備遠遠不夠(gou)，必然會(hui)導致(zhi)學(xue)生身體疲勞(lao)，可能會(hui)導致(zhi)正(zheng)式中(zhong)考體育(yu)考試(shi)，臨場(chang)發揮失常(chang)。

第三，中考體(ti)育前(qian)的訓練強(qiang)度過(guo)大考前(qian)突擊訓練容(rong)易對學(xue)生造成(cheng)身體(ti)傷害。由(you)于身體(ti)在短時間內(nei)受到局部訓練負(fu)荷的極大刺激，身體(ti)會出現大量(liang)的疲勞損(sun)傷。跑得(de)太多會導致疲勞性脛骨(gu)膜(mo)炎，表現為小腿疼痛，不敢用力等(deng)。

?以上就是關于中考體育前的訓練強度不要過大的全部內容，訓練都是循序漸進的訓練方式，所以，一定要注意制定合理的計劃才行，如果想了解學校和學院專業的話，可以(yi)點擊此處做了解。

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