每年都會看到各種各樣的新聞，都是關于中考后學生的一些心理問題導致的不好結果，這些都是沒有自己調整好心態，學生不僅要靠自己來調節，家長也是需要一起來幫助孩子減輕一些學生和心理上的問題，考試固然重要，但是就算考不好，還是有很多選擇的，可以選擇復讀，也可以選擇一所專科學校來就讀，只要在校能認真學校，都是可以學到跟多只是的，今天老師就給大家介紹一些可以減輕壓力的方式，如何正確面對中考？掌握十六口訣。

如何以(yi)正確的方式面對中考

如何讓孩子正確的對待中考，以下是四川省衛生學校為各位家長整理的一些資料，供給大家參考：
十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。
1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。

2.進入中考時間節奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午中考時間復習語文，有助于進入中考狀態，有助于充分發揮已掌握的知識。
3.每天以中考的心態做卷子。有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。

4.抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
5.最好不玩電腦和上網。玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。
6.參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰中考。
7.注意飲食衛生，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要加強營養去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

8.調整睡眠。從現在開始就不要再“開夜車”了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
9.心平氣和。防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。
10.增強信心。從現在開始不再做難題，不再做新的題目。 強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

以上就是為大家總結出來的十六字口訣，別看輕了這簡簡單單的十六個字，這十六個字包含的意義可多了，要是對自己自控能力不夠好的同學，更要好好的看下這個口訣了，如何正確面對高考？掌握十六字口訣就為大家介紹到這里 了，還是這句話，高考固然重要，但是一定要注意自己的身體，有了好的身體才有更好的狀態去面對高考。

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